dla zdrowia

[...] podobnym do wagi łazienkowej z tym, że jeszcze w rękach miałem jakieś elektrody. Potem zaczął ze mną opowiadać o mojej codziennej diecie i w końcu doszedł do tego, że ma dla mnie wspaniały suplement diety herbalife-cośtam, co mam wypijać zamiast śniadania i będzie mi się redukował tłuszcz. 170zł/msc wychodziło to herbacudo więc sprawdziłem w [...]

Hej wszystkim! Zakładam swój dziennik treningowy dla większej motywacji :) Chętnie przyjmę wszystkie uwagi, żeby jak najlepiej robić to, co robię. Trochę o mnie na początku ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku z przerwą wakacyjną ****PARAMTERY [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie ułożenia diety dla dziewczyny. cel - redukcja waga - 67 kg (trochę tego tłuszczyku jest) wzrost - 173 cm trening 3x tydzień hitt zapotrzebowanie kaloryczne obliczam w ten sposób: 67*24=1608 1608*0,9=1447 1447*1,1=1592 (*1,1 bo średnia aktywność ruchowa) odejmuje powiedzmy 200 kcal i wychodzi 1300 kcal na diete. [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, taniec, pilates, fitnes Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety - Największym problemem jest dla mnie stworzenie dobrej diety i trzymanie się jej. Jak już mówiłam nie jestem nowa siłowni. Robię sobie trening dwa razy w tygodniu z takim zestawem ćwiczeń: Obwód 1: [...]

[...] żywieckiej suszonej, do tego pomidor, ogórek, plasterek masła prawdziwego O: pół woreczka ciemnego ryżu, pieczone w piekarniku udo indyka, surówka bez sosów majonezowych P: krupnik z żołądkami drobiowymi K: maślanka, jajecznica z 2 jaj, kromka chleba żytniego, 2 pomidory Zdjęcie postaram się wstawić wieczorem. Czy macie dla mnie jakieś rady? :)

[...] piersią) W tym momencie moja aktywność ogranicza sie do kilkugodzinnych spacerów i basenu 2 razy w tygodniu. Na początek postanowiłam, ze bede wykonywała cwiczenia z piłka -dla początkujących. Nie mam diastasis. Nie wiem czy powinnam przyjąć jakis rozkład? Ps. Miske wrzuce juz po swietach /ZdjeciaSFD3_large/3a98e513a06d4b49a9972b2f6da58984.jpg [...]

[...] służy i mogę z niego zrezygnować). Wiem również, że nigdy nie będę mieć figury modelki (ale to i dobrze :P), bo nie mam do tego predyspozycji – chciałabym cieszyć się zdrowiem ( a w niedalekiej przyszłości urodzić zdrowe dzieci) i ładną sylwetką. Przyjmuję rozkład 1800kcal (120B/180WW/70T) oraz rozpoczynam 6 tygodniowy trening dla początkujących

[...] i nie wiem jak sie za to konkretnie zabrac. Do wakacji planuje zredukowac kolejne 8kg, jesli sie uda wiecej to swietnie. I teraz moje pytania, czy taki zestaw odzywek bedzie dla mnie odpowiedni? Moze ktos mi pomoze z doborem diety? Najwiecej tluszczu mam w okolicach brzucha.Czy mozna cos zrobic aby zmaksymalizowac spalanie tluszczu z tych okolic? [...]

[...] Otwarcie Konferencji 16.30 - Sesja inauguracyjna: Terroryzm światowy - Terroryzym światowy - Monitoring zagroŜenia przez słuŜby specjalistyczne - ZagroŜenie terroryzmem dla imprez masowych - Współczesne moŜliwości koordynacji działań prewencyjnych i ratunkowych 19.00 - Spotkanie towarzyskie 14.11.2008 r. (piątek) 9.00 - I sesja naukowa: [...]

[...] model do badania przyczyn otyłości u ludzi i innych ssaków naczelnych. Samice karmiono jedzeniem bogatym w tłuszcze. Dieta zwierząt przypominała składem dietę typową dla diety krajów rozwiniętych. U wszystkich małp przedwcześnie wywołano menopauzę, gdyż po okresie przekwitania skłonności samic do tycia są większe. Następnie badacze [...]

[...] łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam od zcasu do czasu tak dla zrowie itp Odżywianie: jem to co rodzice kupia ale ograniczam się jest napisane w tresci Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdowy [...]

[...] MultiVitamins to preparat będący źródłem doskonale zbilansowanych pod wzgledem ilości i proporcji: witamin i składników mineralnych. Przeznaczony jest przede wszystkim dla sportowców i osób prowadzących intensywny tryb życia - również narażonych na stresy i zmienne warunki pogodowe. Mogą go stosować wszyscy, którzy posiadają zwiększone [...]

[...] badania przed wejściem na cykl testosteronem, bo wyszło wszystko super poza progesteronem 0,431 ng/ml gdzie norma była 0,050 — 0,149 (choć przeczytałem gdzieś, że to norma dla kobiet a męska to 0,2-1,38 ng/ml.). Obecnie mam kiepski dostęp do badań i niepokoi mnie sytuacja tego jak wyglądają moje sutki i obawiam się, że to może być początek [...]

[...] od stycznia zeszlo z 9kg ;/ Z czego z pasa zaledwie 5-7cm i stoi ;/ nie wiem co jest do ciezkiej cholery ;/ Uda troche polecialo i w barkach/klatce rowniez, lecz niepojetym dla mnie jest ten pas w ogole i ta waga ktora idzie jakby chciala a nie mogla :/ Z suplementacji: -WPC -TS EX -Witaminki i nic wiecej godnego uwagi :] Jakies sugestie ? [...]

Witam, Wiem ze to dział dla Juniorów ale pisze tu bo widzę że sie społeczność dość ciekawie wypowiada w różnych kwestiach ANKIETA Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost :182 Staż treningowy: Byłem lekko atletą od czasu kiedy przerwałem treningi mija 2 lata teraz wracam jednak tylko robię to dla siebie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

[...] robić chociaż. Moja aktualna dieta wygląda tak zacząłem stosować ją już tydzień. Śniadanie: 4x Jajko kurze, 3x kromki białego chleba, pomidor + 1x parówka lub kabanos dla smaku. Obiad: 200gr Cycka z kurczaka smażonego na smalcu, kasza gryczana najczęściej czasami ryż i kasza jęczmienna + surówki Przed kolacją: Piję jogurt naturalny lub [...]

[...] że najlepiej odstawić ale ciężko będzie... No i wiadomo - napój napojowi nie równy.Czy napoje na bazie naturalnych soków,np niegazowane Heleny też są takie niedobre dla sylwetki? 4.Wiem że fast foody ostro dają do pieca.Czy pizza też się do tych dań jako takich zalicza? W sumie zwykłe ciasto + jakieś dodatki,z reguły warzywa i trochę [...]

[...] wada postawy znów się uwypukliła - tzn. nierówne barki, jak widać na zdjęciu, jeden niżej, jeden wyżej. Jaki trening siłowy polecacie odnośnie tych dwóch aspektów, które są dla mnie kluczowe. Znalazłem taki który mi się podoba(poniżej), ale jest to ogólny i potrzebuje dodatku o brzuch i o te barki. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 [...]

Witam. Chcialem ulozyc diete dla mojej mamy. Dane Płeć : kobieta/ Wiek : 49 Waga : 88kg Wzrost : 158 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii: - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : ograniczona do normalnych, przecietnych czynnosci. Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Dzienne zapotrzebowanie 2148kcal ( wliczone już ujemne kalorie dla endomorfika ) Dieta : I Posiłek : -Mleko 250ml - 125kcal / b 8,5g / ww 12,25g -Płatki owsiane 50g - 183kcal / b 6g / ww 31g -Rodzynki 50g - 138kcal / b 1g / ww 32g = 446kcal / b 15,5g / ww 75,25g II Posiłek : -Chleb razowy pełnoziarnisty 50g - 117kcal [...]